詹姆斯：前8-10周，每周5練，3力2靈。

在4月8日的直播中，湖人隊的前鋒詹姆斯的播客節目《球場大腦》第二季第二集如期與觀眾見面。這一次，他邀請了前籃球名將納什，與他共同探討了許多籃球界的話題。

當被問及自己的休賽期訓練計劃時，詹姆斯展現出了他對于籃球的熱愛和敬業。他解釋道：“在休賽期，我通常每周會投入五天的時間進行訓練，從周一到周五，每天都沉浸在籃球的海洋中。周六則是我用來恢復的，這一天我會選擇放松，不去做任何高強度的訓練。”

接著，他繼續描述：“周日對我來說，是對身體進行一些理療的日子，這樣我可以為接下來的一周訓練做好充分的心理準備。我明白周六的重要性，我需要盡量遠離那些繁重的訓練任務。”

在具體的訓練中，詹姆斯坦言道：“我發現在賽季開始前的8-10周內，我必須全力以赴地進行訓練。這其中的一周五天訓練計劃對我來說是必不可少的。通常，周一是最艱難的一天，因為剛剛度過一個周末后重新開始訓練總是會讓人感到有些吃力。然而，到了周二，會有大量的跑動訓練和接球投籃練習，讓我找回腿腳上的感覺。”

“周三是一個轉折點，”詹姆斯繼續說道，“一旦你度過了周三，那么這周剩下的時間就會變得容易些。盡管周中的訓練總是充滿挑戰性，但這也是我不斷進步的階梯。”

他還分享了自己的力量訓練安排：“我通常會在一周內進行三次力量訓練，其余的時間則用來進行健身球和彈力帶相關的訓練，這些都是為了提升我的身體靈活度和協調性。”

詹姆斯的話引起了人們對于職業精神和體育競技的思考。正如他所言，他之所以能在NBA嶄露頭角并一直保持如此出色的狀態，離不開他那堅定的訓練計劃與積極向上的態度。而在NBA中那些昔日曾以體格和力量為主導的球員們也慢慢意識到，只有不斷地進步和適應變化，才能在這個競爭激烈的聯盟中立足。詹姆斯正是這種變化的有力推動者之一。